Warum sollte man Schwarzkümmel kaufen – Ein super Ergänzung für Sport und Ernährung
Was ist Schwarzkümmel?
Schwarzkümmel (Nigella sativa) ist eine einjährige Pflanze aus der Familie der Hahnenfußgewächse, die aus Süwestasien und dem Mittleren Osten stammt. Seit Jahrtausenden wird sie aufgrund ihrer heilenden und vorbeugenden Eigenschaften in der traditionellen Medizin diverser Kulturen genutzt. Daneben hat Schwarzkümmel auch einen besonderen Stellenwert in der Küche, besonders in der orientalischen und asiatischen Küche.
Warum sollten Sportler und Fitness-Enthusiasten Schwarzkümmel kaufen?
Schwarzkümmel und Ernährung
Schwarzkümmel ist eine hervorragende natürliche Quelle für essentielle Fettsäuren, Vitamine, Mineralien und Antioxidantien. Das Schwarzkümmelöl enthält unter anderem Vitamin E, Beta-Carotin, Biotin und Magnesium. Diese inhaltsstoffe tragen zu einer gesunden und ausgewogenen Ernährung bei, die gerade für Sportler von besonderer Bedeutung ist.
Besonders wissenschaftliches Interesse hat das im Schwarzkümmel enthaltene Thymochinon erweckt, eine Verbindung mit starken antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften. Dieses spielt eine entscheidende Rolle bei der Verbesserung der Lebergesundheit und der allgemeinen körperlichen Leistungsfähigkeit.
Schwarzkümmel und sportliche Leistung
Der regelmäßige Konsum von Schwarzkümmel könnte dazu beitragen, die Leistungsfähigkeit zu verbessern und die Regeneration nach dem Training zu beschleunigen. Forschungen haben gezeigt, dass das in Schwarzkümmel enthaltene Thymochinon die Produktion von Stickstoffmonoxid im Körper erhöht. Dieses Molekül weitet die Blutgefäße und verbessert so die Durchblutung und Sauerstoffzufuhr in den Muskeln. Das Resultat ist eine verbesserte Ausdauer und Leistungsfähigkeit.
Eine in der “International Journal of Health Sciences” veröffentlichte Studie zeigte, dass die Fettsäuren in Schwarzkümmel dazu beitragen können, die Milchsäureproduktion bei intensiver Anstrengung zu reduzieren, was zu weniger Muskelermüdung und schnellerer Regeneration führt.
Schwarzkümmel und Gewichtsverlust
Schwarzkümmel kann auch einen positiven Einfluss auf den Gewichtsverlust haben. Forschungen haben gezeigt, dass die regelmäßige Einnahme von Schwarzkümmelöl dazu beitragen kann, den BMI zu reduzieren und Fett abzubauen. Das liegt daran, dass Schwarzkümmel die Stoffwechselrate erhöht und so beim Abbau von Fett hilft.
Schwarzkümmel online kaufen (Infos):
1. Beim Kauf von Schwarzkümmel sollte man darauf achten, dass er kaltgepresst und aus biologischem Anbau stammt.
2. Schwarzkümmel ist in verschiedenen Formen erhältlich – als Samen, gemahlene Samen, Kapseln oder Öl.
3. Schwarzkümmelöl sollte idealerweise in dunklen Glasflaschen aufbewahrt werden, um vor Licht geschützt zu sein, das die Qualität des Öls beeinträchtigen kann.
4. Wenn du Schwarzkümmel hauptsächlich für die Küche kaufst, solltest du die gemahlenen Samen wählen, wenn sie zum Verfeinern von Gerichten verwendet werden sollen.
5. Für die optimale Dosierung von Schwarzkümmel solltest du dich an die Anwendungshinweise auf der Verpackung halten, insbesondere wenn du Schwanger bist oder Medikamente einnimmst.
6. Schwarzkümmel-Präparate sollten immer mit einer Mahlzeit und ausreichend Wasser eingenommen werden.
7. Beim Kauf von Schwarzkümmel-Produkten sollte immer auf eine gute Qualität und seriöse Herkunft geachtet werden.
Abschließend lässt sich sagen, dass Schwarzkümmel sowohl in deiner Sportroutine, als auch im Alltag zur Ernährungsplatte hinzugefügt werden kann. Es ist ein leistungsfähiges Naturprodukt, das deiner Gesundheit und deinem Körper eine Extraportion Nährstoffe, Vitamine und Mineralsalze gibt. Machen Sie Schwarzkümmel zu einem festen Bestandteil Ihrer gesunden Lebensweise!